金木犀のいい香りがします🏵️

先日の健康講話で、種田先生が口演された『糖尿病が改善する7つの習慣を身につけよう！』
その7つの習慣をおさらいしてみます🤓

夕食を7時までにとる
野菜から食べる
体重を毎日測る
十分な睡眠
筋肉を少しだけ多く使う
禁煙　禁酒
コミュニティ（友人）を持つ

なるほど、なるほど
この7つが継続できたら良くなりそうです！

それにしても…7つは多いな💦
5つ…いや…3つにしてくれないかな（笑）