サプリメントを利用する前に

 

ある「サプリメント」を摂取した人が、急性腎不全などを含む健康被害が生じ、複数の死者がでていることで社会問題になっています。サプリメントとは、健康食品に分類される食品で、法律上の定義はなく、ビタミンやミネラルなど健康の維持増進に役立つ特定の成分を濃縮し、錠剤やカプセル状にしたものです。食品ではありますが、薬のような副作用がないわけではありません。サプリメントを利用するときは、どこのメーカーをいつ、どのくらい飲んだかなどをメモし、体調が悪くなったときは、すぐ使用を中止し、医療機関や保健所へ報告します。利用する前に、まずは毎日の食事から野菜、果物、乳製品、魚などを食品から取り入れるように心がけましょう。そのためには栄養バランスの良い食事を心がけ、食事内容や食生活事態を見直します。

また、市場では、「これを飲めばがんが治る」といったようにあたかも病気の治療効果をうたったサプリメントも見受けられます。しかし残念ながら、サプリメントにはクスリのような効果は期待できません。家族や親しい知人からのすすめであっても、安易に利用しないようにしましょう。サプリメントの上手な利用方法は、サプリメントを利用しながら生活習慣や食生活も一緒に見直していくことです。